+62-81212773877 mengatasirambutrontok@gmail.com

Diet Untuk Mengatasi Rambut Rontok

Rambut rontok menjadi masalah berat bagi wanita maupun pria. Setiap wanita pasti ingin mempunyai rambut yang panjang, kuat dan sehat, begitupula dengan pria. Pria akan tidak percaya diri ketika rambut mereka rontok kemudian botak. Banyak sekali penyebab dari rambut yang rontok dan seringnya dikaitkan dengan asupan gizi yang kita makan setiap harinya. Ada beberapa diet untuk mengatasi rambut rontok yang ditawarkan kepada anda. Anda bisa mencoba melakukannya dirumah anda.
Diet untuk mengkonsumsi makanan yang rendah protein.

Anda harus mengkonsumsi makanan yang tinggi protein seperti ayam dan telur. Ayam dan telur sangat kaya akan protein dan ini akan meningkatkan pertumbuhan rambut sehingga rambut anda akan tumbuh subur. Protein akan menghasilkan keratin yang sangat bagus untuk mendukun pertumbuhan rambut anda.

Diet dengan hanya mengkonsumi makanan yang mengadung vitamin E.

Vitamin E bisa mengatasi rambut rontok anda. Makanan-makanan yang mengadung vitamin E adalah kacang-kacangan, biotin, almond, kacang mete dan lain sebagainya. Jika anda kekuranga seng, anda juga akan mempunyai masalah rambut rontok.

Diet makanan instan dan makanan berserat.

Anda bisa mengubah makanan anda menjadi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan dan sayuran. Buah buahan seperti melon, jeruk, apel, pisang, dan berbagai buah lainnya bisa membuat kekurangan vitamin pada tubuh anda menjadi teratasi. Vitamin lain yang bagus untuk rambut anda adalah vitamin A dan juga vitamin C. Vitamin-vitamin ini bisa anda dapatkan di brokoli dan juga bayam. Vitamin A dan C ini akan menghasilkan sebum yan berguna sebagai kondisioner untuk rambut anda. Diet hanya mengkonsumsi makanan berserat juga akan sangat bagus untuk kesehatan anda.

Diet ikan salmon.

Ikan salmon sangat kaya akan sumber protein yang bagus untuk tubuh anda karena terdapat omega-3, zat besi dan juga vitamin B12. Jika anda kekurangan zat-zat penting tersebut maka rambut anda akan mudah rontok. Oleh karena itu, dengan makan ikan salmon secara teratur rambut anda akan tetap sehat dan sehat. Kulit kepala juga tidak akan kering. Memasukkan biji rami kedalam meu diet anda bisa membantu untuk mengatasi rambut rontok anda.